撰文/李超

儿童生长痛是3～12岁儿童常见的生理性疼痛，主要表现为夜间或凌晨下肢间歇性隐痛、胀痛，无外伤、红肿等异常，可自行缓解且不影响生长发育。但家长常因认知不足陷入护理误区，甚至过度医疗，延误其他疾病诊治。科学护理与正确认知是缓解疼痛、避免误区的关键，以下解读核心要点，为临床护理和居家照护提供指导。

一、儿童生长痛的临床护理要点（核心：缓解疼痛、安抚情绪、科学干预）

儿童生长痛的护理以对症缓解、日常调理为主，无需特殊治疗，重点在于减轻儿童疼痛不适、消除家长焦虑，具体要点如下：

疼痛发作时护理：疼痛发作时，家长可通过轻柔按摩儿童疼痛部位（多为小腿、大腿前侧或膝关节周围），促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛；用温毛巾热敷疼痛部位，每次10～15分钟，避免温度过高烫伤皮肤；鼓励儿童放松，可通过讲故事、听音乐等方式转移注意力，减轻疼痛带来的不适感，避免过度关注疼痛加剧焦虑。

日常饮食护理：生长痛与儿童生长发育过快、钙及维生素D摄入不足相关，日常需保证儿童营养均衡，多摄入富含钙、维生素D、蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆制品、新鲜蔬菜和水果，避免挑食、偏食；必要时在医生指导下补充钙剂和维生素D，助力骨骼发育，减少疼痛发作。

运动与休息护理：合理安排儿童日常运动，避免过度剧烈运动，如长时间跑跳、负重运动，防止下肢肌肉过度疲劳诱发疼痛；运动后及时拉伸下肢肌肉，缓解肌肉紧张；保证儿童充足睡眠，避免熬夜，为骨骼生长提供良好条件，同时避免过度劳累加重疼痛。

心理护理：部分儿童因疼痛会产生恐惧、焦虑情绪，家长需耐心安抚，用通俗易懂的语言向儿童解释生长痛是正常生理现象，告知其疼痛会自行缓解，不会影响健康，帮助儿童消除恐惧，增强其对疼痛的耐受度；同时关注家长情绪，解答其疑问，缓解家长焦虑，避免因家长过度紧张影响儿童心态。

二、儿童生长痛的常见误区及纠正（核心：科学认知，避免过度干预）

由于家长对生长痛的认知存在偏差，临床中常见多种护理误区，不仅无法缓解疼痛，还可能带来不良影响，需及时纠正：

误区一：将生长痛等同于“缺钙”，盲目补钙。很多家长认为生长痛就是缺钙导致的，盲目给儿童大量补充钙剂，甚至过量服用补钙产品。纠正：生长痛的核心原因是儿童生长发育过快，下肢肌肉、韧带生长速度跟不上骨骼生长速度，导致肌肉牵拉疼痛，与缺钙无直接关联；过量补钙可能导致儿童便秘、高钙血症等问题，需在医生指导下合理补充，不可盲目跟风。

误区二：疼痛即“生病”，过度检查和用药。部分家长看到儿童喊疼，就认为是骨骼、关节有病变，带儿童做过多不必要的检查（如X光、CT），或自行给儿童服用止痛药。纠正：生长痛是生理性疼痛，无器质性病变，无需特殊检查和用药；止痛药可能对儿童胃肠道造成刺激，仅在疼痛剧烈、影响睡眠时，在医生指导下短期使用，不可自行用药。

误区三：忽视疼痛，认为“忍忍就好”。少数家长认为生长痛无需处理，让儿童硬忍，忽视儿童的疼痛感受，甚至指责儿童“娇气”。纠正：生长痛虽不影响健康，但疼痛会给儿童带来不适，影响睡眠和情绪，需及时通过按摩、热敷等方式缓解，关注儿童的感受，给予足够的关心和安抚。

误区四：混淆生长痛与其他疾病，延误诊治。部分家长将儿童其他疾病引发的疼痛误认为生长痛，如滑膜炎、关节炎、骨折、肿瘤等，这些疾病引发的疼痛多为持续性、伴红肿、活动受限等症状，却被当作生长痛忽视，导致延误治疗。纠正：若儿童疼痛持续时间长、疼痛剧烈、伴发热、关节红肿、活动受限、跛行等异常，需及时就医，排查器质性疾病，不可盲目判定为生长痛。

三、临床护理注意事项

临床护理中，护理人员需向家长普及生长痛知识，指导正确护理方法和误区识别；密切观察儿童疼痛情况，记录发作时间、部位、时长，异常时提醒家长就医。对疼痛频繁、症状明显的儿童，制定个性化护理方案，助力其顺利度过生长发育期。

总之，儿童生长痛是正常生理现象，无需过度紧张。掌握科学护理方法、纠正认知误区，家长与护理人员密切配合，既能缓解儿童疼痛，又能警惕其他疾病，保障儿童健康成长。

（单位：河北省邯郸市磁县中医院儿科，省市：河北省邯郸市）