撰文/徐晓飞

说起妇科病时，很多女性会觉得很尴尬、不好意思，尤其是对于部分未婚的女性而言，她们觉得妇科病只有年纪大或者已婚的女性才会得。但实际上并不是这样的，无论是十几岁的青春少女，还是三四十的已婚女性，都可能得妇科疾病。妇科问题看似很小，但是一旦找上门之后，就会对身体造成极为严重的影响。今天我就和大家聊一聊妇科疾病预防与日常护理的方法，希望大家能有所受用。

一、最常见的妇科问题，到底是怎么来的

很多女性一听到阴道炎、盆腔炎、宫颈炎就很慌张，其实这些都是最常见的妇科疾病，说白了，这些疾病的产生都是因为护理不当或者不注意卫生，而给了病菌可乘之机。女性的生理结构比较特殊，虽然它本身具有自洁能力，但是如果菌群失衡的话，就可能会造成病菌的大量繁殖，最终也就带来了各种炎症。通常情况下，妇科疾病产生的原因主要包括，一是过度清洗；二是不注意卫生；三是久坐不动；四是穿紧身衣物；五是熬夜压力大；六是同房不注意清洁。此外，像月经不调、子宫肌瘤这些也和生活习惯以及内分泌有着极为紧密的联系。其实大家并不需要过度的惊慌，妇科病并不是什么绝症，只要做好有效的预防措施就能实现问题的轻松解决。最害怕的就是忽视小的症状，最终导致病情的不断扩大。

二、别瞎洗！正确做法90%的女生都做错了

私处清洗是日常护理中的第一部分，同样也是最关键的一步，很多女性会在这个地方踩坑，导致越洗越不健康问题的出现。这是因为很多女性在清洗的时候采用了洗液，这些洗液虽然能起到一定的清洁效果，但是也会对私处的菌群造成破坏，杀死有益的菌群，导致对身体无害的菌群繁殖。最正确的私处清理方式就是每天用温水进行清洗，只需要清洗外部，并且是从前往后进行清洗，避免将肛门处的细菌带到私处上。女性朋友还要有一个专门清洗私处的小盆，不能与其他的盆子进行混用。

三、穿对穿透气，少给病菌留温床

导致出现妇科疾病的病菌喜欢潮湿、闷热的环境，因此我们在今后的日常生活以及穿搭中就应该尽可能避开这些环境。先说内裤，女性朋友应该选择棉质的内裤，并且要宽松透气，这样能保持私处干爽，不能选择蕾丝或者不透气的，这样就会导致细菌的滋生。并且在每次清洗完内裤以后，应该放在阳光下暴晒，千万不能将其阴干。此外，女性朋友应该减少穿紧身牛仔裤以及塑身裤等，可以选择运动裤，这样能保持私处的通风干爽。

四、“这几天”是关键期，马虎不得

对于正处于经期的女性而言，这几天的护理尤为关键。首先不能贪图便宜购买劣质的卫生巾，同时也不要囤过量的卫生巾，这样会导致卫生巾过期。此外，还要做好勤更换，不管量多量少，最长每3～4个小时就要进行更换一次，即使量少的时候也不要一片用一整天，不然会给菌群的繁殖提供温床。

在经期的时候也应该注意保暖措施，不吃生冷寒凉的食物，可以通过热水袋敷小腹以及喝温水等形式达到保暖效果，这样能避免疼痛。在经期内应该尽可能避免洗澡，即使要洗也只能淋浴，不能通过盆浴或者是泡澡的形式进行，这样会导致污水进入阴道中，引发感染。

五、内分泌稳了，妇科问题少一半

很多妇科疾病的出现，其实不仅和不良习惯以及个人卫生有关，还和自身的情绪以及内分泌有着直接的关系。各位女性朋友千万不能熬夜，因为熬夜是内分泌的杀手，长期熬夜的话会导致激素发生紊乱，最终就会造成免疫力下降。在饮食上应该注意清淡，不要吃辛辣刺激、油腻的食物，而是多食用蔬菜水果等，这样就能促进身体代谢，避免出现炎症。

六、出现这些信号别硬扛！及时检查是关键

做好妇科疾病的预防是一项系统性的工作，当出现部分危险信号的时候，一定要及时进行检查。这说明炎症问题已经较为严重：一是私处瘙痒灼热；二是白带异常，颜色发黄；三是小腹坠痛、经期紊乱等。建议每一个女性即使没有出现身体不适，也应该定期做好身体检查，排除身体可能出现的问题，及时治疗疾病。

妇科疾病并不可怕，但是只要我们今后进行科学护理，保持心情舒畅，定期做好检查，就一定能守护好这一条防线。希望每一个女性都能远离妇科疾病的烦恼，健健康康地过好每一天。

（单位：宽城满族自治县疾病预防控制中心，省市：河北省承德市）