撰文/李强

亲友聚餐、节日宴请时，难免会忍不住大快朵颐，一顿胡吃海喝后，不少人会出现肚子胀、隐痛的情况，通常以为“歇会儿就好”。但如果出现剧烈腹痛，可千万别当成普通的“吃撑了”硬扛！这种剧痛可能不只是肠胃抗议，还可能是急性胰腺炎、胃穿孔等急症的信号，稍有延误就可能危及生命。这篇文章就用轻松好懂的方式，带你搞清楚暴饮暴食后肚子剧痛的真相，教你如何分辨、应对，避免踩坑。

一、为啥暴饮暴食会引发剧痛

最常见的“罪魁祸首”是急性胰腺炎。正常情况下，胰腺分泌的胰液会进入肠道帮助消化，但暴饮暴食，尤其是大量吃高脂肪、高蛋白食物时，会刺激胰腺分泌大量胰液，同时让胰管内压力升高，导致胰液“倒流”回胰腺本身。胰液里的消化酶会开始“消化”胰腺自身以及周围的组织器官，引发剧烈的、持续性的腹痛，这种疼痛通常集中在中上腹，还可能放射到腰背部，让人坐立难安。

二、重点区分：普通腹胀和危险剧痛，别搞混

很多人容易把普通的“吃撑腹胀”和需要警惕的“急症剧痛”搞混，延误治疗时机。其实两者差别很大，记住这几个关键点，就能快速区分。

从疼痛程度和性质来看，普通腹胀是隐隐作痛或胀痛，程度较轻，休息一会儿、走走路可能会缓解；而急症剧痛是持续性的、刀割样或撕裂样的剧痛，程度非常剧烈，让人无法忍受，甚至会直不起腰、冒冷汗。从伴随症状来看，普通腹胀可能只有轻微的恶心，没有其他不适；而如果出现剧烈腹痛的同时，还伴有呕吐（尤其是呕吐物有酸臭味或粪臭味）、发热、心跳加快、呼吸困难，甚至脸色苍白、出冷汗、血压下降等症状，就必须高度警惕，这很可能是急性胰腺炎、胃穿孔等急症的信号。

另外，从缓解方式来看，普通腹胀通过按摩腹部、促进排气后会明显好转；而急症剧痛不管是休息、按摩还是吃止痛药，都无法缓解，甚至可能因为吃止痛药掩盖了病情，加重危险。

三、紧急应对：出现剧痛，这样做才正确

如果暴饮暴食后出现了上述危险的剧痛症状，千万别硬扛，也别乱处理，正确的应对方式能挽救生命，记住“三个绝对不要”和“一个立即做”。

第一个绝对不要：不要自行吃止痛药。很多人觉得“疼就吃片止痛药”，但止痛药会掩盖疼痛的真实情况，让医生无法准确判断病情，同时可能加重内脏的损伤，比如急性胰腺炎患者吃止痛药，可能会延误治疗，导致病情恶化。第二个绝对不要：不要催吐或导泻。催吐会让胃内压力急剧变化，可能加重胃黏膜损伤，甚至导致胃穿孔；导泻则可能扰乱肠道菌群，加重身体脱水，不利于后续治疗。第三个绝对不要：不要喝温水、吃东西。此时肠胃处于紊乱或受损状态，进食进水会增加肠胃负担，还可能加重炎症反应。

一个立即做：立即拨打120急救电话，或在有人陪同的情况下尽快前往最近的医院就诊。就诊时要主动告诉医生“暴饮暴食后出现剧痛”，以及疼痛的时间、部位、伴随症状等，帮助医生快速诊断，及时治疗。

四、日常预防：拒绝暴饮暴食，守护肠胃健康

（一）树立正确的饮食观念

吃饭时细嚼慢咽，每餐吃到七八分饱就好，避免因为“好吃”“不浪费”而过量进食。

（二）学会克制

聚餐或节日时要学会克制，面对丰盛的食物，不要盲目尝试所有菜品，尤其是高脂肪、高蛋白的食物，要适量摄入，搭配蔬菜、粗粮等，让饮食更均衡。

（三）注意饮食规律

不要长时间空腹后突然大量进食，这样会让肠胃从“休眠”状态突然进入“高强度工作”状态，容易引发不适。同时，饭后不要立即躺下或剧烈运动，可以适当散步，促进肠胃蠕动，帮助消化。如果本身有胃溃疡、胆囊炎、胰腺炎等基础疾病，更要严格控制饮食，避免暴饮暴食，防止诱发病情加重。

结语

暴饮暴食后的肚子剧痛，从来都不是小事，可能是身体发出的“急救信号”。记住不要硬扛、不要乱用药，及时就医才是最安全的选择。日常做好饮食节制，细嚼慢咽、规律饮食，才能从根本上守护肠胃健康，远离这类危险。

（省市：河北省尚义县大苏计乡卫生院，省市：河北省张家口市）