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900余万国人受糖尿病并发症困扰

糖尿病是我国致死、致残最为严重的疾病之一，它最大的危害在于随之而来的慢性并发症。数据显示，当前我国有1.25亿糖尿病病人，其中60%的患者伴有慢性并发症，约有948.4万人出现失明、肾衰、中风、心梗、截肢，平均寿命缩短9年。严重的并发症不仅会让糖尿病患者陷入伴随终身的身心痛苦，也给医疗保障系统和整个社会带来了难以预估的负担。

近年来，我国糖尿病患者的知晓率、治疗量、控制率虽有所提升，但防治工作依然面临未诊断率高、农村地区防控措施薄弱、基层诊疗能力欠佳等严峻挑战。

约8%的年轻人患糖尿病

贾伟平着重提到一个现象：被糖尿病困扰的年轻人越来越多了。“目前我国大约8%的年轻人有糖尿病，这背后的病因非常复杂。”

她介绍，不健康的生活方式是糖尿病年轻化趋势的重要原因。很多年轻人青睐重糖、重油、重盐的快餐饮食，使得超重肥胖现象显著增加。再加上工作繁忙导致精神压力大、缺乏运动、睡眠不足等因素叠加，就容易引起糖尿病等慢病。

肥胖也是糖尿病的高风险因素之一。贾伟平团队的一项研究发现，亚洲人群的脂肪倾向于集中在腹部，这种体脂分布更容易引发糖尿病等慢病。她呼吁大家在关心体重和BMI的同时，更要常备一把皮尺来关注腰围。当女性腰围≥85cm、男性腰围≥90cm时，即可诊断为腹型肥胖，糖尿病的发病风险会上升2-4倍。

此外，遗传、新生儿体重超重、婴幼儿缺乏母乳喂养、青少年摄入过多零食饮料等因素，都会增加患糖尿病的风险。

防治糖尿病从生活细节做起

在论坛现场，贾伟平画下一道糖尿病防控“红线”：年轻人要严格控制血糖，以空腹血糖7mmol/L以下、糖化血红蛋白6.5%以下为标准。因为血糖控制不好，通常还在工作年限时段就会发生糖尿病的慢性并发症，严重者会致死致残。而老年人的血糖管理相对宽松，空腹血糖“70岁到7、80岁到8、90岁到9”，可能更加有利于提升日常生活质量。

公民是健康的第一责任人。防治糖尿病，最重要的并不是看病吃药，而是养成良好的生活方式，不妨从一些小小的改变做起。“我经常跟病人说，吃饭时千万不要直接盛一碗饭拌上菜吃，要先喝一碗汤，然后依次吃素菜、荤菜、主食。进餐次序的一个改变，可以让病人的餐后血糖值降低1-2mmol/L。”贾伟平说。

对于很多人头痛的肥胖问题，贾伟平也表示，只要愿意动起来，哪怕每顿饭后快走10分钟，或每天晚上走30分钟，减掉“大肚腩”并不难。

来源：科普时报

作者：毛梦囡