撰文/夏萌萌

近年来，我国儿童近视率逐年攀升，已成为一个备受关注的公共卫生问题。据国家卫健委数据显示，我国青少年近视率已超过50%，其中小学生近视的比例接近40%。近视不仅影响孩子的学习和生活，还可能引发严重的眼部疾病。因此，科学防控儿童近视至关重要。本文将介绍近视的成因、危害及科学防控方法，帮助家长和孩子有效预防和控制近视。

一、儿童近视的成因

近视（又称“近视眼”）是指眼睛在调节放松状态下，平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前，导致看远处物体模糊不清。儿童近视的发生与多种因素相关，主要包括：

1. 遗传因素

研究表明，父母双方均近视的孩子，近视风险显著增加。若父母一方近视，孩子近视概率约为30%；若双方均近视，概率可高达60%。

2. 环境因素

（1）长时间近距离用眼：如看书、写作业、使用电子产品等，使眼睛长期处于紧张状态，易导致眼轴增长，形成近视。

（2）户外活动不足：自然光能促进视网膜释放多巴胺，抑制眼轴过度增长。缺乏户外活动会增加近视风险。

（3）不良用眼习惯：如阅读姿势不正确、光线不足、长时间盯着屏幕等，均会加重眼睛负担。

3. 营养与健康因素

缺乏维生素A、D及钙等营养素可能影响眼球发育，增加近视风险。此外，睡眠不足、体质虚弱也会影响视力健康。

二、近视的危害

近视不仅仅是视力模糊，还可能带来以下危害：

1. 影响学习和生活：近视儿童看不清黑板，可能影响课堂学习效率，甚至导致成绩下降。

2. 增加眼部疾病风险：高度近视（600度以上）可能引发视网膜脱落、青光眼、黄斑病变等严重眼病，甚至导致失明。

3. 限制职业选择：某些职业（如飞行员、军人、运动员等）对视力要求较高，近视可能影响孩子的未来发展方向。

三、科学防控近视的方法

1. 增加户外活动

研究表明，每天户外活动2小时可有效降低近视发生率。自然光能刺激视网膜分泌多巴胺，抑制眼轴过度增长。家长应鼓励孩子多参与户外运动，如跑步、打球、骑自行车等。

2. 控制近距离用眼时间

（1）遵循“20－20－20”法则：每用眼20分钟，远眺20英尺（约6米）外的物体20秒，缓解眼疲劳。

（2）减少电子产品使用：建议儿童每天使用电子设备不超过1小时，并保持适当距离（至少50厘米）。

（3）合理规划学习时间：避免长时间连续写作业或阅读，建议每40分钟休息10分钟。

3. 保持良好的用眼习惯

（1）正确的读写姿势：保持“一拳一尺一寸”（胸口离桌一拳，眼睛离书本一尺，手指离笔尖一寸）。

（2）适宜的光线环境：学习时使用护眼台灯，避免在昏暗或强光下用眼。

4. 均衡饮食

多摄入富含维生素A（胡萝卜、菠菜）、维生素D（鱼类、鸡蛋）、钙（牛奶、豆制品）的食物，有助于保护视力。

5. 定期视力检查

建议每3～6个月带孩子做一次视力检查，建立屈光发育档案，及时发现并干预近视发展。若发现近视，应在医生指导下佩戴合适的眼镜或角膜塑形镜（OK镜）。

6. 科学矫正视力

（1）框架眼镜：是最常见的矫正方式，需根据验光结果选择合适的镜片。

（2）角膜塑形镜（OK镜）：夜间佩戴，白天可暂时恢复清晰视力，适合近视增长较快的儿童。

（3）低浓度阿托品滴眼液：部分研究显示，0.01%阿托品可延缓近视进展，但需在医生指导下使用。

四、家长的责任

家长是孩子视力健康的第一责任人，应做到：

1. 以身作则，减少在孩子面前过度使用电子产品。

2. 监督孩子的用眼习惯，及时纠正不良姿势。

3. 营造良好的家庭护眼环境，如提供合适的书桌椅和照明。

4. 与学校合作，关注孩子的视力变化，积极配合防控措施。

结语

儿童近视防控是一个长期过程，需要家庭、学校和社会的共同努力。通过科学用眼、增加户外活动、定期检查等措施，可以有效降低近视发生率，保护孩子的视力健康。希望每位家长都能重视孩子的眼睛健康，让他们拥有一个清晰明亮的未来！

（单位：高碑店明仁眼科医院，省市：河北省保定市）