撰文/韦莲明

在女性的健康话题中，乳腺增生是一个备受关注的问题。它作为一种常见的乳腺疾病，影响着众多女性的身心健康。了解乳腺增生究竟是什么，以及了解这类女性常见病症的必要性，对于广大女性朋友至关重要。

什么是乳腺增生

乳腺增生，简单来说，是乳腺组织中既非炎症也非肿瘤的一种良性增生性疾病。正常情况下，女性的乳腺组织会随着月经周期发生生理性的增生和复旧变化。在雌激素和孕激素的作用下，乳腺腺管会增生、腺泡会增大，为可能到来的妊娠做准备。当月经结束后，激素水平下降，乳腺组织又会逐渐恢复到相对静止的状态。

然而，当体内的激素水平出现失衡时，乳腺组织的增生和复旧过程就会出现紊乱。比如，雌激素水平相对过高，或者孕激素水平相对不足，乳腺组织就可能过度增生，而且不能完全恢复到正常状态，日积月累就形成了乳腺增生。

乳腺增生的症状表现多样。最常见的就是乳房胀痛和肿块，这种胀痛往往具有周期性，在月经前可能会加重，月经结束后有所缓解。肿块可以是颗粒状、结节状或片状，大小不一，质地中等或稍硬，边界一般不清晰，与周围组织无粘连，可被推动。部分患者还可能出现乳头溢液的症状，溢液的颜色可能为淡黄色、脓性或血性等。

乳腺增生的发病原因

１.内分泌失调：这是乳腺增生发病的主要原因。女性体内的雌激素和孕激素水平失衡，就容易引发乳腺组织的异常增生。长期的精神压力、生活不规律、熬夜等不良生活习惯，都可能影响内分泌系统的正常功能，导致激素分泌紊乱。

２.饮食因素：不合理的饮食习惯也与乳腺增生有关。长期高脂肪、高糖饮食，会导致体内脂肪堆积，影响激素的代谢，增加乳腺增生的发病风险。另外，摄入过多含有雌激素的食物或保健品，也可能干扰体内的激素平衡。

３.精神因素：长期处于焦虑、紧张、抑郁等不良精神状态下，会影响神经内分泌调节功能，使得乳腺组织长期处于应激状态，容易引发乳腺增生。

４.其他因素：多次人工流产、未生育或生育后未哺乳等，都可能影响乳腺组织的正常生理功能，增加乳腺增生的发生几率。

了解乳腺增生这类常见病症的必要性

１.早期发现与治疗：了解乳腺增生的症状和特点，女性可以定期进行自我检查，一旦发现乳房出现异常变化，如胀痛加重、肿块增大等，能够及时就医。早期诊断和治疗对于控制病情发展、缓解症状非常关键。如果不了解乳腺增生，可能会忽视这些早期症状，导致病情延误。

２.消除心理负担：很多女性在发现乳房有肿块或胀痛时，会过度紧张，担心自己患上乳腺癌。了解乳腺增生的相关知识后，她们能够正确认识这种疾病，知道大多数乳腺增生是良性的，从而减轻心理负担，避免不必要的焦虑和恐慌。

３.预防疾病进展：通过了解乳腺增生的发病原因，女性可以有针对性地调整生活方式，采取预防措施。例如，保持心情舒畅、规律作息、合理饮食等，有助于维持体内激素平衡，降低乳腺增生的发病风险，甚至可以减缓已经存在的乳腺增生病情的进展。

４.提高健康意识：对乳腺增生这类常见病症的了解，能够让女性更加关注自身的乳腺健康，进而提升整体的健康意识。这不仅有助于预防乳腺疾病，还促使她们养成良好的生活习惯，对其他疾病的预防也具有积极意义。

乳腺增生的防治措施

１.保持健康的生活方式：均衡饮食，多吃蔬菜水果、全谷类食物，减少高脂肪、高糖、刺激性食物的摄入。规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。适当进行体育锻炼，如散步、瑜伽等，有助于调节内分泌，增强身体免疫力。

２.调节情绪：学会释放压力，保持心情舒畅。可以通过听音乐、旅游、与朋友交流等方式缓解不良情绪，维持心理平衡。

３.定期检查：建议女性定期进行乳腺自我检查，每月一次，观察乳房外观、触摸乳房是否有异常肿块或结节。同时，定期到医院进行乳腺超声或钼靶检查，以便早期发现问题。

乳腺增生虽然是一种常见的良性疾病，但我们不能忽视它。了解乳腺增生的相关知识，对于女性维护自身健康有着不可忽视的作用。希望广大女性朋友能够重视乳腺健康，做好预防和保健工作，远离乳腺疾病的困扰。

（作者单位：广西壮族自治区河池市大化瑶族自治县人民医院）