撰文/颜香玲

随着现代生活方式的变化，高血糖和心血管疾病已成为全球健康领域的两大重要问题。研究表明，高血糖不仅是糖尿病的标志，它与心血管疾病之间的关系也越来越受到重视。高血糖通过一系列复杂的生理机制，加重心血管系统的负担，增加患心脏病、脑卒中等严重疾病的风险。本文将为大家科普高血糖如何影响心血管健康，并介绍通过综合护理措施预防并发症的有效方法。

高血糖与心血管疾病的关系

高血糖对心血管系统的影响：高血糖对心血管系统的危害主要通过多种机制实现。当血糖水平长期升高时，血液中的葡萄糖分子过多，会与血管壁的蛋白质结合，形成叫作“糖化终产物”的物质。这些糖化终产物不仅会引发炎症反应，还能使血管壁变得更加僵硬和不灵活，导致血管的弹性减弱，进而增加患高血压的风险。而高血压又是心血管疾病的一个重要致病因素。高血糖还会增加血液中的脂质浓度，尤其是低密度脂蛋白（LDL），它常被称为“坏胆固醇”。当LDL胆固醇在血管内堆积时，会形成动脉粥样硬化斑块，导致血管堵塞，严重时可能引发心脏病或中风。

糖尿病与心血管疾病的关联：糖尿病患者患心血管疾病的风险明显高于正常人。糖尿病患者的高血糖不仅仅是心血管疾病的一个危险因素，它还会加速动脉粥样硬化的进程。长期的高血糖会破坏血管内皮细胞的功能，导致血管功能不全，影响心脏的供血供氧，进而加重心脏病的负担。

如何通过综合护理预防并发症？

控制血糖水平：控制血糖是预防心血管并发症的首要任务。糖尿病患者应定期监测血糖，确保血糖在目标范围内。对于非糖尿病患者，建议定期进行空腹血糖检测，早期发现潜在的高血糖问题。饮食方面，患者应选择低GI（血糖生成指数）食物，避免高糖、高脂肪食物的摄入，保持营养均衡。

健康饮食：保持低糖、低脂肪、高纤维的饮食结构，能够帮助减少血糖和血脂的波动。避免摄入过多的精制糖和高脂肪食物，尤其是动物脂肪，以降低患心血管风险。建议增加富含不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、坚果、鱼类等，有助于降低“坏胆固醇”水平。

增加运动量：规律的有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，可以帮助提高胰岛素敏感性，降低血糖水平。运动还能够改善血脂，增强心血管功能，降低患心脏病的风险。每周至少150分钟的中等强度运动（如快速步行）对于预防心血管疾病和糖尿病非常有益。

控制体重：肥胖是导致高血糖和心血管疾病的重要因素。通过控制饮食，避免暴饮暴食和高脂肪、高糖食品的摄入，以及增加运动量，有助于减轻体重，改善胰岛素的敏感性，从而有效控制血糖水平。减少腹部脂肪，尤其是内脏脂肪，对预防心血管疾病尤为重要。

保持心理健康：长期的心理压力、焦虑和抑郁会增加高血糖和心血管疾病的发生风险。建议人们通过冥想、深呼吸、瑜伽等方法缓解压力，保持积极乐观的心态。良好的心理状态有助于控制血糖水平，改善心血管健康。

定期体检：定期体检能够帮助及时发现高血糖和心血管疾病的风险。对于高风险人群，如有家族糖尿病史、高血压史、肥胖等问题的人群，应该定期进行血糖、血脂、血压等检查，早期发现问题并采取相应的干预措施。

药物治疗：对于糖尿病患者，除了生活方式的干预，适当的药物治疗也是必不可少的。常见的降糖药物包括口服药物（如二甲双胍、磺脲类药物）和胰岛素等。患者应在医生指导下合理使用药物，避免自行调整药物剂量。对于高血压和高胆固醇患者，应根据医生建议服用降压药物和降脂药物。

高血糖与心血管疾病之间有着密切的关系，长期的高血糖会对血管造成损伤，增加心血管疾病的发生风险。因此，控制血糖、保持健康的生活方式以及定期体检，对于预防高血糖引发的心血管并发症至关重要。综合护理不仅仅是对血糖水平的控制，更是一种全方位的健康管理，帮助我们从饮食、运动、心理等多个角度进行防护，降低心血管疾病的发生率，确保身体的长期健康。通过科学的护理和积极的生活方式干预，我们每个人都可以在生活中做出明智的选择，保持血糖稳定，守护我们的心血管健康。

（作者单位：贵港市人民医院）