撰文/杨奕

心房颤动，简称房颤，是一种常见的心律失常，可能导致心脏快速不规则跳动，引发心力衰竭和脑卒中等严重健康问题。房颤的风险因素包括高血压、糖尿病等，症状可能有胸闷、呼吸困难等，但有些患者无症状，体检时才被发现。房颤是缺血性卒中的主要诱因之一。通过科学管理日常生活，房颤患者可以控制病情，减少并发症风险。本文将讨论房颤患者日常生活中应注意的事项，帮助他们更好地管理健康。

一、合理饮食，为心脏减负

房颤患者的饮食应以低盐、低脂、低糖为主，这是维护心脏健康的基础。过多的盐分摄入不仅会导致水钠潴留，增加心脏负担，还可能引发高血压等心血管问题。同样，高脂肪和高胆固醇食物会增加血液中的脂质含量，加重血液黏稠度，影响血液循环，进而对心脏造成损害。因此，房颤患者应坚决避免食用高盐、高脂的食物，如腌制食品、油炸食品等。相反，新鲜蔬菜和水果富含各类维生素和矿物质，以及有助于肠道蠕动的膳食纤维，它们能够有效降低心血管疾病的发生风险。

二、规律作息，养成良好习惯

规律作息对房颤患者至关重要，有助于维持健康。良好的睡眠能调整生物钟，优化生理功能，减轻压力，降低房颤发生风险。患者应保持定时作息，避免熬夜和劳累。过度劳累会增加心脏负担，影响心肌功能。因此，合理安排工作休息，确保心脏得到休息和恢复，对于应对生活挑战至关重要。

三、适度运动，增强体质

适度的运动对于房颤患者来说，无疑是一剂良药。它不仅能够增强心肺功能，提高身体的耐力和免疫力，还有助于促进血液循环，为心脏提供更多的氧气和营养物质。然而，房颤患者在选择运动方式时，必须把握适度的原则，避免剧烈运动导致心跳过快，从而诱发房颤。为此，散步、太极拳、瑜伽等低强度运动方式成为房颤患者的理想选择。这些运动不仅能够逐渐改善心肺功能，还能有效缓解精神压力，帮助患者保持平和的心态。

四、情绪管理，保持平和心态

长期的精神压力和不良情绪对房颤患者而言，无疑是雪上加霜。它们可能激活交感神经，使心脏承受额外负担，进而诱发或加剧房颤症状。因此，房颤患者必须学会有效管理情绪，维持平和乐观的心态。冥想、深呼吸、听音乐等放松技巧，都是缓解紧张、焦虑、愤怒等不良情绪的有效手段。此外，不要忽视心理支持的力量。当情绪困扰难以自行排解时，不妨向亲友倾诉，或寻求专业心理医生的帮助，通过心理咨询和治疗，找到情绪的出口，让心灵回归宁静。

五、按时服药，遵循医嘱

按时服药是控制房颤的关键所在。患者应严格按照医生的处方用药，包括抗心律失常药、抗凝药等，并牢记每种药物的服用时间和剂量。千万不要自行增减药量或停药，以免削弱治疗效果或引发不良反应。抗凝药物能够有效预防血栓形成，进而降低脑卒中的发生风险；而抗心律失常药物则有助于维持正常的心律，保障心脏健康。同时，患者应定期做心电图、心脏超声等检查，以便及时了解病情变化，并根据实际情况调整治疗方案。

六、定期复查，关注病情变化

定期复查对于监测房颤病情和调整治疗方案非常重要。患者应定期进行心电图、心脏超声等检查，以便及时发现病情的变化。在复查过程中，患者应按照医生的建议进行检查，不要遗漏任何一次检查。同时，记录病情变化也是非常重要的。患者应注意观察心悸、头晕、呼吸困难等症状的发作频率和持续时间，并将这些信息告知医生。这些信息对于医生评估病情和调整治疗方案具有指导意义。

七、结论

房颤患者在日常生活中的注意事项是多方面的，包括合理饮食、规律作息、适度运动、情绪管理、按时服药和定期复查等。这些措施相互关联、相互影响，共同构成了一个全面的自我管理体系。通过严格执行这些注意事项，房颤患者可以在很大程度上控制病情，减少并发症的发生。同时，患者应保持良好的心态，积极配合医生的治疗。房颤虽然是一种慢性疾病，但通过科学的管理和治疗，患者可以有效地控制病情，享受健康的生活。

（作者单位：南宁市第二人民医院）