撰文/邵伟萍

　　高血压是临床常见疾病，主要特点为体循环动脉压持续升高。近些年来随着社会环境变化，我国高血压发生率呈逐年上升趋势，且发病年龄段呈青年化发展，引起社会广泛关注。目前高血压尚无法治愈，但是通过综合干预手段，可以稳定血压水平，避免疾病进展。因此，需要做好高血压患者的日常护理，维持血压水平正常，保护患者的健康状况。本文主要就高血压患者的日常护理展开科普。

　　1.什么是高血压？

　　根据《中国高血压防治指南》（2018年修订版），高血压定义为在非药物控制的前提下，非同日3次测量诊室血压，收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg。高血压的临床表现较为复杂，存在较大的个体差异。高血压早期通常无明显症状，在确诊高血压患者中，超过40%的患者无自觉症状，比较常见的症状为头晕头痛、心悸烦躁、手脚麻木等。持续高血压会引起多种靶器官损伤，导致高血压肾病、高血压心脏病等并发症，影响患者的健康安全。目前临床尚未明确该病的具体发生机制，多数学者认为环境、遗传因素与该病发生有密切的相关性，高血压家族史、超重肥胖、长期饮酒、不良饮食习惯、大量饮酒等因素会增加该病的发生风险。该病的治疗方法包括改变生活方式以及药物治疗，且多数患者可能需要终身用药治疗。但是从实际情况来看，部分患者的治疗依从性较低。为了改善高血压患者的预后情况，需要做好患者的日常护理，促使患者积极配合临床治疗。

　　2.高血压患者的日常护理要点

　　①心理护理：情绪波动会影响人体血压变化，过度紧张焦虑会引起血压水平升高，增加身体负担，甚至会引起高血压脑出血。因此，高血压患者需要做好心理护理，保持情绪稳定。可以通过培养兴趣爱好，如看书、写字、钓鱼等活动，从而缓解精神压力。在生活中遇到挫折，可以通过深呼吸、与他人倾诉、听音乐等方式，纾解压力，从而保持心情平稳，减少血压波动。叮嘱患者学会正确处理负面情绪，不要因为一些小事而闷闷不乐，有助于稳定病情。

　　②健康教育：许多高血压患者由于缺乏足够的健康知识，对生活方式干预、用药治疗的依从性较低，因此需要做好高血压患者的健康教育。高血压患者需要积极参与医院、社区组织的健康讲座，学习高血压相关健康知识，并注意生活中经常遇到的问题，例如饮食对血压的影响。同时，还需要指导患者如何使用家庭血压测量仪，定期测量血压水平。此外，还可以指导高血压患者关注医院的微信公众号，医院定期推送科普文章，促使患者自主学习相关知识，形成良好的健康意识。

　　③用药护理：降压药物可以维持高血压患者血压稳定，减少高血压并发症发生。因此，需要详细讲解各种药物的作用、用法用量、注意事项以及可能发生的不良反应，督促患者坚持用药。对于记忆力下降的患者，指导患者写用药日记或者使用打卡表记录每天的用药情况，避免漏服、错服的情况发生。

　　④生活方式指导：叮嘱患者早睡早起，养成良好的作息规律。对于超重肥胖患者，需要指导患者适当运动，有助于控制血压水平。可以根据患者的实际情况，选择合适的运动方式，青中年高血压患者可以选择中等强度的运动锻炼，如跑步、游泳、爬楼梯等，老年患者可以选择低强度的运动锻炼，如太极拳、八段锦等。同时要指导患者调整饮食结构，注意荤素搭配，营养均衡，多吃蔬菜水果，如菠菜、白菜、苹果等，限制食盐摄入，每天食盐摄入量不超过6g，避开高钠食物，如牛奶、酸奶、酱油等食物；还要避开肉汤类食物，如排骨汤、海鲜汤，避免尿酸水平升高；尽量少吃、不吃高糖高脂食物，如蛋糕、巧克力、炸鸡等。

　　3.结束语

　　高血压具有病程长、并发症多的特点，若不积极控制血压水平，可导致多种高血压并发症发生，威胁患者的健康安全。因此，高血压患者需要做好日常护理，维持血压稳定，改善预后情况。

　　(作者单位：广东省连州市人民医院)