跑步的心理暗示

文/张波

　　2000年搬到美国加州，选在了圣克鲁斯山脚下的小镇落户，这里蜚声湾区的是山上有100多年历史的酒庄和圣琼斯山间跑道。

　　沿着17号高速公路，是输水管和一片灌木，圣琼斯跑道从大学路的桥下开始一直绵延到列克星敦水库，然后急转上山。延公路的跑道有3公里的平缓区，然后半公里左右的两个小坡，之后是一条15度的长坡，上坡又要面对连续两公里的崎岖山路。听上去绝望吗?还有另外一条上山的跑道，一路上坡连续5公里。中间经历两段逾20度的坡道才能至顶。

　　刚开始，我无法面对5公里的无良山道，于是选择沿着公路的较平缓路途。唯一跨不过的是600米的大坝斜坡。直到半年后，一次熟悉的300米斜坡后正想乘着借口开走，身边一妙龄美女轻松跃过，“你能做到，加油!” 登时精神一振，自此大坝就再也没有让我臣服过。

　　几个月后，我终于可以挑战另外一条更陡峭的山路了。而这时，路易加入了。一开始他能和我并驾齐驱，但每次二十分钟后，到达山顶前的最后一段，他都会放弃。那是一段有三次转弯的超难坡道，在第二个转弯处一直停着一辆铲车，每次他都在此处败下阵来。

　　一次，我到达山顶后一回头，惊奇地发现路易竟然跟着我一路跑上来了。赶紧跑过去想恭喜他超越自我，谁知他喘了几口恶气之后说：“谁把铲车开走了?” 恍然大悟，山道上的铲车不知何时给人开走了，而他每次都是看见铲车就缴械投降，万事大吉开走。没了铲车，他便一飞冲天了。

　　如今，每次见面，大家都对此唏嘘不已，感慨心理暗示和目标对跑者的影响。而作为跑者，在充分了解自身能力之后，管理和设置心理预期非常重要。告诉自己可以实现，你的全身肌肉和体能储存都会帮你，达成目标。■

　　冰箱里的过期笋

文/龙培培

　　老妈今年52岁，从苦日子过来的人即使生活好了也依然保持着省吃俭用的生活习惯。前几天她一个人在家，眼看厨房空空如也可肚子却咕咕叫，发愁间想起冰箱里还有一盒笋罐头，于是拿出来用来下饭。

　　打开冰箱，老妈看了一下，罐头过期了。过期的食物不能吃，这个道理她不是不懂，但是她觉得这盒罐头放在冰箱“保鲜”，应该没问题，要不，家里要冰箱干嘛呢?

　　平日的剩饭、剩菜、生鲜鱼肉的，她也都一股脑儿往里塞，这倒帮她这个煮妇不少忙。时间不早了，老妈就着饭，大快朵颐了一番。可没曾想，当天下午她便出了问题，肚子一直叫个不停。本以为蹲蹲厕所就能过去，没想到一下午都不得安宁。

　　熬到了第二天晚上，老妈恶心、呕吐更有着加重的趋势，只能给我打电话想天亮赶快带她上医院查查。可还没等到天亮，她体内的防线便全面溃败，开始昏沉嗜睡，等不到天亮凌晨5点多，我们就火急火燎地来到医院急救中心。

　　送进医院时，她的身体已经十分虚弱。急诊主治医师告诉我，她是因食物中毒，进而引发急性心肌炎，所表现的症状是胸闷、气急、心脏无力收缩。此外，她的肺部感染，引发了呼吸窘迫综合征，需要高流量的吸氧来维持体内的氧代谢。情况危急，需要转入到重症监护室，密切观察。

　　因为一罐过期的笋，一家人担惊受怕好几天。医生还告诉我，老妈的情况并不是个例，现在一些主妇把冰箱当成了保鲜箱，长时间储存食物。但实际上，冰箱里鲜蛋一般可以冷藏30~60天，牛奶可以冷藏5~6天，剩饭3天，果蔬最多一周。因此应及时清除冰箱中超期存放的过期食品。千万记住，冰箱里保鲜食物并不意味着食品的安全。■