撰文/魏旭东

在现代社会，慢性胃炎已成为一种高发的消化系统疾病，许多患者深受其扰，病情反复无常，不仅影响正常的饮食和生活，还会对身心健康带来极大的负担。不少人疑惑，为什么慢性胃炎总是难以根治？从中医角度来看，脾胃虚弱往往是导致慢性胃炎反复的根源。想要彻底摆脱这一困扰，关键在于调理脾胃，改善体质。

一、脾胃虚弱为何是慢性胃炎反复的根源

中医认为，脾胃是人体后天之本、气血生化之源，承担着运化水谷精微和水湿的重要功能。脾胃功能正常，身体才能获得充足的营养供应，维持各项生理活动的正常运行；反之，若脾胃虚弱，其运化功能就会受损。

当脾胃虚弱时，首先会影响食物的消化吸收。食物不能被充分运化，就容易在胃肠道内停留，产生湿浊、痰饮等病理产物。这些病理产物会不断刺激胃黏膜，导致胃黏膜受损，引发炎症。

从中医辨证角度来看，慢性胃炎患者中，脾胃虚弱型最为常见。这类患者通常表现为胃部隐隐作痛、喜温喜按、食欲缺乏、餐后腹胀、大便溏薄、神疲乏力、面色萎黄等症状。如果不针对脾胃虚弱这一根源进行调理，仅仅缓解表面的炎症症状，病情很容易在诱因的作用下再次发作。

二、中医调理体质，远离慢性胃炎反复的方法

（一）饮食调理：养脾胃，忌生冷油腻

饮食是调理核心，关键在“选对食、避伤胃”：

1.多吃健脾养胃食物：优先选小米（煮粥最佳）、南瓜、山药（蒸/煮/炒均可）、莲子、芡实、茯苓、大枣、生姜（适量，散寒不上火），好消化且补脾胃。

2.避开伤脾胃食物：拒绝生冷（冰激凌、冷饮等）、油腻（油炸、肥肉等）、辛辣（辣椒、花椒等），这些会损阳气、增加负担、刺激胃黏膜；同时忌暴饮暴食，做到少食多餐、细嚼慢咽。

（二）生活调理：规律作息，适度运动

1.作息要规律：中医认为熬夜会耗伤气血，影响脾胃。需每晚11点前睡，保证7～8小时睡眠，让脾胃夜间充分恢复。

2.运动要温和：选散步（饭后半小时走30分钟，促消化、缓解腹胀）、慢跑、太极拳、瑜伽等，能助气血运行、强脾胃；忌过度运动，以免耗伤气血。

（三）中医理疗：穴位按摩，艾灸调理

1.穴位按摩（3个关键穴）：

中脘穴（脐上4寸）：手掌根顺时针按5～10分钟/次，2～3次/天，缓解胃痛、腹胀。

足三里穴（外膝眼下3寸）：拇指按压3～5分钟/次，2～3次/天（酸胀为宜），健脾益气。

内关穴（腕横纹上2寸）：拇指按揉3～5分钟/次，2～3次/天，止胃痛、恶心。

2.艾灸调理：针对脾胃虚寒者，选中脘、足三里、神阙（肚脐），艾条距皮肤2～3厘米熏15～20分钟，每周2～3次；艾灸肚脐可垫姜片防烫伤、增温阳效果。

（四）情绪调理：疏肝理气，心态平和

不良情绪（焦虑、愤怒、思虑多）会导致肝气犯胃、耗伤脾气。日常可通过听音乐、聊天、旅游、深呼吸、冥想等疏解压力，保持心情舒畅，减少对脾胃的影响。

三、调理过程中的注意事项

坚持长期调理：脾胃虚弱的形成并非一朝一夕，调理也需要长期坚持，不能急于求成。在调理过程中，要保持耐心和信心，按照科学的方法进行饮食、生活、理疗和情绪调理，逐渐改善脾胃功能，增强体质。

辨证调理：中医强调辨证论治，不同体质的慢性胃炎患者，调理方法也会有所不同。虽然脾胃虚弱是重要根源，但部分患者可能还伴有湿热、气滞、血瘀等其他证型。因此，在进行调理前，最好咨询专业的中医师，根据自身的具体情况进行辨证，制定个性化的调理方案，避免盲目调理。

及时就医：如果慢性胃炎症状较为严重，如出现剧烈胃痛、呕吐、黑便等症状，应及时就医，进行相关检查和治疗，以免延误病情。在治疗期间，也可以配合中医调理，促进病情的恢复，预防病情反复。

总之，脾胃虚弱是导致慢性胃炎反复的重要根源，想要远离这一困扰，就需要从调理脾胃、改善体质入手，通过饮食、生活、中医理疗和情绪调理等多方面的综合措施，逐渐恢复脾胃功能，增强身体的抵抗力和免疫力。只要长期坚持，就能有效预防慢性胃炎的反复，拥有健康的身体。

（单位：邢台市南和区中医院，省市：河北省邢台市）