撰文／石丽丽

在不少人心里，肾结石似乎离自己很远，只有年纪大的人或特别不爱喝水的人才会得。然而，随着生活方式和饮食习惯的改变，肾结石早已不再是“老年病”，越来越多年轻人被诊断出肾结石。喜欢吃肉、喝奶茶、喝水少，是当代年轻人典型的生活方式，看似享受，却暗藏健康隐患。肾结石，正是其中一个最容易被忽视的“隐形敌人”。

什么是肾结石

肾结石是尿液中的晶体物质在肾脏中沉积、聚集，逐渐形成的硬块。这些晶体最常见的成分是草酸钙，也有部分是尿酸、磷酸钙、胱氨酸等。如果结石较小，可能会随着尿液自然排出，不被察觉。但如果结石逐渐增大，就会卡在肾盂处，造成剧烈疼痛、血尿、尿路感染，甚至引起肾功能损伤。

爱吃肉、喝奶茶，结石为何更容易找上你

很多年轻人觉得多吃肉能补充蛋白质，奶茶则成了日常的“续命”饮品。然而，长期大量摄入动物蛋白会增加尿钙、尿酸和草酸的排泄，促进晶体沉积；奶茶、甜饮中含有大量糖分，尤其是果糖，会干扰体内钙和磷代谢，增加结石风险。奶茶里常见的奶精、奶盖中的磷含量也较高，长期过量摄入同样对肾脏不利。很多人工作忙碌，常常忘记喝水，导致尿液浓缩，尿中各种矿物质浓度增高，更容易形成晶体。

症状表现：从无声到剧痛

肾结石较小时常常没有明显症状，很多人都是在体检中意外发现。如果结石较大或移动到输尿管，就会引发典型的“绞痛”。这种疼痛多为突发性，剧烈难忍，被称为“十级痛感”，很多患者描述为“刀割般的痛”，疼痛会从腰背放射到小腹、会阴或大腿内侧。

除了疼痛，患者还可能出现血尿、尿频、尿急、尿痛等症状，部分人还会伴随恶心、呕吐。如果结石导致尿路完全梗阻，可能出现尿潴留，甚至引起肾积水、感染、发热，严重时可能危及生命。

如何检查和诊断

常用的检查方法包括腹部B超、腹部X线、CT扫描等。B超方便、无创、价格较低，适合大多数患者，但对于微小或位于特殊位置的结石可能会漏诊。CT则能更清晰地显示结石大小、位置和数量，是诊断的“金标准”。有时还会建议做尿液和血液检查，了解尿中晶体成分、尿酸、钙、磷等代谢指标，有助于分析结石形成的原因。

治疗方式：因结石大小和位置而异

如果结石较小，直径在5毫米以下，没有明显症状，医生往往会建议多喝水、增加运动、药物辅助，促进结石自然排出。这种治疗叫作“保守治疗”，同时需要密切观察。

对于较大的或引起严重症状的结石，则需要积极干预。目前常见的方法包括体外冲击波碎石、经皮肾镜取石、输尿管镜取石等微创手术。体外冲击波碎石适合直径较小、位置合适的结石，通过高能量冲击波将结石击碎后随尿液排出。经皮肾镜和输尿管镜则适用于较大或复杂的结石，直接进入尿路或肾脏，将结石碎解并取出。

如何科学预防

充足饮水，成年人每日总饮水量建议在2000毫升以上，保持尿液清亮、稀释。特别是在夏天或运动后，要及时补水。

饮食方面，要减少高草酸、高盐、高动物蛋白的摄入。例如，少吃菠菜、坚果、浓茶、内脏等含草酸较高的食物，适度控制肉类摄入；尽量减少高盐饮食，因为过多钠盐摄入会增加尿钙排泄；少喝含糖饮料、奶茶等，避免不必要的糖分和添加剂摄入。保持适当运动、规律作息、避免久坐，也能改善体内代谢，降低结石风险。

出现症状怎么办

很多人一旦出现腰痛或血尿，第一反应是忍一忍或者自行吃止痛药，这种做法并不可取。因为肾结石如果迁延不治，可能导致尿路梗阻、感染，甚至危及肾功能。正确做法是尽早到医院检查，明确是否为结石引起，及时处理。对于有结石病史的人，更要定期复查，尤其是检查肾功能，影像学检查监测结石变化，做到早发现、早处理，防止小问题演变成大麻烦。

肾结石并不是中老年人的专属疾病，现代人的饮食习惯和生活方式，让年轻人也面临很高的风险。爱吃肉、喝奶茶、喝水少，虽然当下满足了口腹之欲，却可能为未来埋下隐患。只有从平时做起，合理饮食、充足饮水、适度运动、规律作息，才能最大程度远离肾结石困扰。希望每一个爱吃肉、爱喝奶茶的朋友，在享受美食的同时，也能给肾脏留一条“清澈的路”，让身体更轻松，生活更自在。

（单位：钦州市第一人民医院，省市：广西壮族自治区钦州市）