撰文/雷芝

哮喘是一种常见的慢性呼吸道疾病，其发作常与过敏原密切相关。了解过敏原并科学规避，是哮喘患者控制病情、提高生活质量的关键。

1.常见过敏原大揭秘

（1）室内过敏原

尘螨：尘螨是室内最常见的过敏原之一，主要存在于床垫、枕头、沙发、地毯等地方。尘螨的排泄物、尸体碎片等都是强烈的过敏原，容易引发哮喘发作。

动物毛发：猫、狗等宠物的毛发、皮屑以及唾液中含有的蛋白质，也是常见的过敏原。

霉菌：浴室、地下室、厨房等地方的霉菌孢子会随着空气流动而传播，被人体吸入后可能引发过敏反应，导致哮喘发作。

蟑螂：蟑螂的排泄物、分泌物和尸体碎片中含有多种过敏原。尤其是在卫生条件较差的环境中，蟑螂更容易滋生。

（2）室外过敏原

花粉：花粉是春季和秋季哮喘发作的常见诱因。花粉颗粒小，容易随风飘散，被人体吸入后引发过敏反应。

草粉：一些草类的花粉也可能成为过敏原，如黑麦草、梯牧草等。

（3）其他过敏原

食物：某些食物也可能引发过敏反应，进而诱发哮喘。常见的食物过敏原包括海鲜（如虾、蟹、贝类）、坚果（如花生、杏仁）、牛奶、鸡蛋等。

化学物质：一些化学物质，如油漆、清洁剂、香水、化妆品等，含有刺激性成分，可能刺激呼吸道，引发哮喘发作。

药物：某些药物也可能成为哮喘的诱发因素，如阿司匹林、β受体阻滞剂等。这些药物可能引起过敏反应或导致气道高反应性，诱发哮喘症状。

2.过敏原引发哮喘的机制

当人体接触到过敏原后，免疫系统会将其识别为“入侵者”，并启动免疫反应。免疫系统会产生特异性的免疫球蛋白E（IgE）抗体，这些抗体与肥大细胞和嗜碱性粒细胞结合。当再次接触相同的过敏原时，过敏原与IgE抗体结合，触发肥大细胞和嗜碱性粒细胞释放炎症介质，如组胺、白三烯等。这些炎症介质会导致气道黏膜肿胀、分泌物增多、气道平滑肌收缩，从而引起气道狭窄和呼吸困难，出现哮喘症状。

3.科学规避过敏原的方法

（1）室内环境管理

定期打扫房间，选择带有高效过滤器的吸尘器，可以有效过滤掉微小的过敏原颗粒。每周至少用湿布擦拭家具表面一次，减少灰尘积聚。保持室内湿度在40%～60%之间，使用加湿器或除湿器调节湿度床单、被套、枕套等床上用品应每周用热水清洗一次，水温至少达到55℃，以杀死尘螨。同时，选择防螨的床垫、枕头套，减少尘螨的滋生。如果对宠物毛发过敏，应尽量避免饲养宠物。保持室内通风良好，尤其是浴室、厨房等潮湿区域。定期检查地下室、墙角等容易滋生霉菌的地方，如有发现可以使用除霉剂或漂白剂来清除霉菌。

（2）室外防护措施

规避室外过敏原，要关注天气预报花粉浓度，浓度高时少外出，必须外出则戴口罩和眼镜。进行割草等接触草粉的行动时应做好防护，结束后换衣洗澡。选空气好、花粉少的时间地点活动，避开污染严重处。

（3）饮食与药物管理

注意饮食，如果对某些食物过敏，应严格避免食用这些食物。在购买食品时，仔细阅读食品标签，避免误食含有过敏原的食物。同时，保持饮食均衡，多吃富含维生素C、维生素E和抗氧化物质的食物，如柑橘类水果、深绿色蔬菜、坚果等，有助于增强免疫力。

在使用药物前，应告知医生自己的哮喘病史和过敏情况，避免使用可能诱发哮喘的药物。如果必须使用可能引起过敏反应的药物，应在医生的指导下进行，并密切观察身体反应。

（4）其他注意事项

戒烟并避免二手烟。减少接触化学物质，尽量避免使用含有刺激性成分的清洁剂、香水、化妆品等。如果必须使用，应选择温和、无刺激的产品，并注意通风换气。日常注意做好管理情绪，保持乐观积极的心态，避免过度劳累和精神压力。同时，哮喘患者应定期进行肺功能检查，了解病情的变化情况。如果出现哮喘症状加重、频繁发作或使用缓解药物后症状仍未缓解等情况，应及时就医。

（单位：成都市第六人民医院，省市：四川省成都市）