撰文/解淑蕊

在现代社会，快节奏的生活、饮食不规律、压力大，让胃肠道疾病悄然成为威胁大众健康的“隐形敌人”。很多人对初期的不适不以为意，直到症状加重甚至出现严重并发症，才意识到问题的严重性。那么，如何早期识别胃肠道疾病，又该如何科学预防？

什么是胃肠道疾病

胃肠道疾病泛指影响食管、胃、小肠、大肠、直肠及相关消化器官（如肝、胆、胰）的各种疾病。常见的胃肠道疾病包括胃炎、胃溃疡、消化性溃疡、胃食管反流病、肠易激综合征、慢性结肠炎、胃癌和结直肠癌等。这些疾病起病隐匿，早期症状轻微，很容易被忽视。随着病情发展，可能严重影响患者的营养吸收、体力、生活质量，甚至危及生命。

胃肠道疾病有哪些常见表现

腹痛：胃部隐痛、上腹部烧灼感、餐后腹胀或进食后腹痛，可能提示胃炎、溃疡或胃食管反流病。下腹部绞痛、排便不畅或腹泻，则常见于结肠炎或肠易激综合征。

消化不良：表现为食欲减退、进食后饱胀、恶心、嗳气，甚至呕吐。如果长期存在，需警惕胃动力障碍或胃癌等更严重问题。

排便习惯改变：比如长期便秘、腹泻，便中带血或黏液，或大便性状、频率突然出现明显变化，都需要引起重视。

非典型症状：如体重无故下降、疲乏无力、贫血、反复口腔溃疡、皮肤色素沉着等，也可能与胃肠道疾病相关，不能掉以轻心。

为什么胃肠道疾病越来越常见

不良饮食习惯：快餐文化盛行、饮食高脂高糖、暴饮暴食、进餐不规律，都会增加胃肠道负担，破坏消化道黏膜屏障。

情绪压力：长期精神压力、焦虑、抑郁等情绪问题，通过神经－内分泌－免疫途径影响胃肠功能，诱发胃酸分泌紊乱、肠道蠕动异常。

生活方式不健康：比如缺乏运动、熬夜、吸烟、酗酒等，也会加速胃肠道损伤。

感染因素：幽门螺杆菌感染与胃炎、胃溃疡、胃癌密切相关；某些病毒、细菌感染可导致急性胃肠炎。

其他：遗传因素、免疫异常、长期使用非甾体抗炎药（如阿司匹林、布洛芬）等药物，也会增加胃肠道疾病风险。

如何科学识别胃肠道疾病

如果出现反复腹痛、食欲减退、体重下降、便血、黑便等持续性消化道不适，应及时就医。常用检查包括胃镜和肠镜，可直视观察黏膜变化，早期发现胃炎、溃疡或癌变；幽门螺杆菌可通过呼气试验、血液或粪便检测确认；腹部超声、CT或MRI有助于了解肝胆胰等器官状况；便常规和便潜血检查用于筛查出血或感染，血液检查可评估贫血和肝肾功能。40岁以上或有家族肿瘤史的人群，应遵医嘱定期进行胃肠道筛查，早发现、早治疗。

如何有效预防胃肠道疾病

健康饮食：饮食规律，三餐定时定量，避免暴饮暴食。多吃富含膳食纤维的新鲜蔬菜、水果和全谷类食物，适量摄入优质蛋白，如鱼、蛋、豆制品，减少高脂肪、高糖分、辛辣刺激性食物的摄入。少吃腌制、熏制食品，降低胃癌风险。

戒烟限酒：烟草中的有害物质会破坏胃黏膜屏障，增加溃疡和胃癌风险；酒精则可直接刺激胃肠道，导致黏膜炎症和出血。

保持良好情绪，适当减压：长期的情绪紧张可通过脑－肠轴影响胃肠功能，诱发或加重消化道疾病。可以通过运动、听音乐、与朋友交流等方式舒缓压力。

规律运动：每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，有助于促进胃肠蠕动，预防便秘，增强免疫力。

注意个人卫生：勤洗手，避免食用不洁食物，预防胃肠道感染。必要时可检测幽门螺杆菌感染情况，遵医嘱进行根除治疗，减少相关疾病风险。

哪些人群需要特别关注

有幽门螺杆菌感染史者，有家族胃癌、结肠癌史者，长期服用阿司匹林、激素、止痛药者，经常反酸、烧心、消化不良者，40岁以上（特别是男性）有不良饮食习惯、长期熬夜、精神压力大者。这部分人群建议每年进行一次消化系统专项体检，根据医生建议必要时进行胃镜、肠镜检查，做到早发现、早治疗。

胃肠道疾病作为现代社会的常见健康问题，虽然发病隐匿，但并非不可预防。了解疾病早期信号，养成良好饮食与生活习惯，保持心态平和，积极参与定期体检，就是对胃肠健康最好的守护。不要等到胃痛难忍、便血明显才重视。关爱消化系统，从每一顿规律饮食、每一次科学运动做起，让健康从“肠”计议，从“胃”开始！

（作者单位：河北省邢台市人民医院）