撰文/李英杰

子宫肌瘤是女性常见的良性肿瘤，由子宫平滑肌组织异常增生形成。尽管多数患者症状较轻，但若护理不当，可能引发月经异常、腹痛、贫血等问题，甚至影响生育功能。科学护理不仅能缓解症状，还能降低复发风险。本文将从心理、饮食、生活、病情监测四大维度，为患者提供全面护理指南，助力轻松康复。

一、心理护理：情绪稳定是康复基石

子宫肌瘤患者常因疾病产生焦虑、抑郁等负面情绪，家属需给予充分的支持，多陪伴，倾听患者心声，帮助其树立战胜疾病的信心。患者应主动调整心态，通过阅读、听音乐、冥想等方式转移注意力，保持心情舒畅。研究表明，长期压力可能加重病情，因此学会情绪管理尤为重要。

二、饮食护理：营养均衡是康复关键

1.清淡饮食

饮食应偏向清淡，避免辛辣、油腻、生冷食物，如辣椒、花椒、生姜等，慎食发物（如羊肉、虾、蟹）及含雌激素丰富的食物（如蜂王浆、豆制品），以免刺激肌瘤生长。

2.高蛋白、高维生素饮食

增加瘦肉、鱼、禽类、豆制品的摄入，促进伤口愈合；多吃新鲜蔬菜、水果（如苹果、橙子、猕猴桃），补充维生素C和E，增强免疫力。

3.低脂肪、高纤维饮食

选择玉米、豆类、燕麦等五谷杂粮，搭配绿叶蔬菜（如菠菜、芹菜），促进肠道蠕动，预防便秘。

4.术后饮食调整

术后2～3天以米汤、稀饭等流质食物为主，逐渐过渡到米饭、馒头。补充铁元素（如猪肝、鸭血）和维生素C（如柠檬、草莓），促进血红蛋白合成。

三、生活护理：细节决定康复质量

1.个人卫生

保持外阴清洁，勤换内裤，避免细菌感染。术后三个月内禁止性生活及盆浴，防止继发感染。

2.适度运动

推荐散步、瑜伽、太极拳等低强度运动，增强体质，改善血液循环。避免剧烈运动，以免加重病情。

3.规律作息

保证充足睡眠，避免熬夜。长期熬夜可能导致内分泌失调，影响激素水平，进而刺激肌瘤生长。

4.戒烟限酒

吸烟、饮酒可能加重病情，需戒除不良习惯，保持健康生活方式。

四、病情监测：及时干预是预防复发的保障

1.定期复查

遵医嘱进行B超、妇科检查，了解肌瘤大小、形态及位置变化。若出现月经量增多、经期延长、腹痛加剧等异常，需立即就医。

2.自我观察

记录月经情况（周期、量、颜色）及腹痛、腹胀等症状，为医生提供参考。

3.药膳调理（可选）

在中医指导下，可适当食用当归生姜羊肉汤、黄芪枸杞粥等药膳，增强体质。但需避免自行服用含雌激素的保健品。

五、特殊人群护理要点

1.术后患者

术后需卧床休息，逐渐增加活动量。饮食以清淡、易消化为主，避免高盐、高糖、油腻食物。

2.康复期患者

增加蛋白质摄入（如鸡蛋、鱼肉），促进组织修复。避免辛辣、生冷食物，防止刺激子宫。

3.备孕患者

若肌瘤影响生育，需在医生指导下选择手术或药物治疗。术后需避孕1～2年，待子宫完全恢复后再考虑怀孕。

六、结语

子宫肌瘤的康复是一个需要多维度综合护理的过程，心理支持、饮食调理、生活习惯改善以及病情监测都是不可或缺的环节。患者应严格遵循医生的建议和治疗方案，按时服药，定期进行复查，以便及时了解病情变化。同时，保持积极乐观的心态对康复至关重要。家属的陪伴与理解，能为患者提供情感上的支持，营造一个温馨、和谐的康复环境。通过科学合理的护理，大多数患者能够有效控制病情，提高生活质量，并显著降低复发风险，重拾健康与幸福。

（作者单位：河北省承德市鹰手营子矿区营子镇卫生院）